メタボ撃退！からだ改造チャレンジ大会

お友達に誘われて、小山市主催の講座に夫婦で行ってきました

内容もよくわからずとりあえず参加したのですが、

行ってすぐ身長・体重・体脂肪率・ウエストを係のお姉さんが測って下さり

その結果私は、軽度の肥満と判定されました

それから小山元気アップ体操が始まり食事指導のお話のあと

グループで今後の目標を発表しあいます

私はマイナス３キロを目標にしました

この企画のすごいとこは、この日だけで終わらないところですね

来月も、さ来月も同じメンバーで集まるのでちゃんと努力したかどうか

がわかっちゃうんですね～

しかも旦那も参加していたので、言った事を守ってるか家でも見張られています

御丁寧に脱・メタボダイアリーまで頂き、

毎日の体重・何を食べたか・運動量を記入しています

何気なく行った講座のお陰で、かなり健康意識が高まり

今週は、間食しないで食べるときは良く噛んで、

野菜をいっぱい食べる事を心がけることができました

目標に向かって、がんばりま～す