メタボ撃退！からだ改造チャレンジ大会

お友達に誘われて、小山市主催の講座に夫婦で行ってきました

内容もよくわからずとりあえず参加したのですが、

行ってすぐ身長・体重・体脂肪率・ウエストを係のお姉さんが測って下さり

その結果私は、軽度の肥満と判定されました

それから小山元気アップ体操が始まり食事指導のお話のあと

グループで今後の目標を発表しあいます

私はマイナス３キロを目標にしました

この企画のすごいとこは、この日だけで終わらないところですね

来月も、さ来月も同じメンバーで集まるのでちゃんと努力したかどうか

がわかっちゃうんですね～

しかも旦那も参加していたので、言った事を守ってるか家でも見張られています

御丁寧に脱・メタボダイアリーまで頂き、

毎日の体重・何を食べたか・運動量を記入しています

何気なく行った講座のお陰で、かなり健康意識が高まり

今週は、間食しないで食べるときは良く噛んで、

野菜をいっぱい食べる事を心がけることができました

目標に向かって、がんばりま～す

那須高原

お陰さまで京都のおばあちゃんは無事元気になって退院できました(^O^)

本当によかった～ご心配ありがとうございました

ちょっと前にテレビで、那須のつつじが見ごろとのニュースを見て

思いきって行ってきました同じ栃木でも小山から９０キロあります

つつじは馬にとっては毒性の物質があるそうで

牧場のたくさんの馬さんたちが食べなかったので、

那須高原にたくさんのつつじが残って咲いているそうです

それから安楽牧場へ

牛さんごめんなさい～でも美味しかったよ

箱根に寄り道

京都への帰省の途中に箱根に寄り道してきました

旦那さんも行ったことがないので、一度は行ってみようとゆうことになりまして

硫黄の匂いプンプンですこうゆうワイルドなとこ大好き

霧でモヤモヤしてたので残念ながら富士山は見えませんでしたけど

箱根強羅温泉の『けやき荘』に泊まりました

お料理も美味しくて貸切露天温泉も素敵でしたよ～

しかも、かえりに群馬県水上の姉妹旅館のお一人様無料宿泊券を

もらいましたラッキー紅葉のころにいってみま～す

コッぺパンと、生姜ゼリー

今月のパン教室はコッぺパンとウインナーロールでした

生地を細長く伸ばしてウインナーにクルクル巻きつけます

なかなか　楽しいですよ味はもちろん、まいう～

このデザートの生姜ゼリーが是非おススメです！超簡単

ジンジャーエールをゼラチンで固めて

千切りした生姜を砂糖と水で弱火で煮詰めたシロップを冷やしてかかるだけ

なのですが、おばかちゃんの私は

冷たいジンジャーエールに湯せんしたゼラチンを

流し込んだため、分離してしまい固まらず失敗しました

そういえば、先生はジンジャーエールは常温で使っていた・・・・

ちゃんとやれば簡単で美味しくて体によいデザートで～す

ヨーグルトケーキ

今日は、先生のおうちでヨーグルトケーキを習ってきました

三つの層にわかれています

スポンジケーキ、ヨーグルトムース、フルーツゼリー

甘さは控えめで暑い夏にはぴったりのデザートです

自分で作れるかはちょっと心配

明日から京都にしばらく帰省してきます

急に暑い日が続きますので、お体お大事にお過ごしくださいね