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お友達に誘われて、小山市主催の講座に夫婦で行ってきました
内容もよくわからずとりあえず参加したのですが、
行ってすぐ身長・体重・体脂肪率・ウエストを係のお姉さんが測って下さり
その結果私は、軽度の肥満と判定されました
それから小山元気アップ体操が始まり食事指導のお話のあと
グループで今後の目標を発表しあいます
私はマイナス3キロを目標にしました
この企画のすごいとこは、この日だけで終わらないところですね
来月も、さ来月も同じメンバーで集まるのでちゃんと努力したかどうか
がわかっちゃうんですね~
しかも旦那も参加していたので、言った事を守ってるか家でも見張られています
御丁寧に脱・メタボダイアリーまで頂き、
毎日の体重・何を食べたか・運動量を記入しています
何気なく行った講座のお陰で、かなり健康意識が高まり
今週は、間食しないで食べるときは良く噛んで、
野菜をいっぱい食べる事を心がけることができました
目標に向かって、がんばりま~す
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